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2023年三伏天时间表

来源:网络 热度:547℃ 2023/8/21 18:31:28


 

我国很多地方已经开始逐渐热了,动不动就一身汗,已经明显感受到了盛夏的气息。

据气象专家的预测,随着厄尔尼诺现象的增暖效应逐渐显现,2023年的全球气温将高于2022年,而2024年可能会突破一个临界值,成为世界上有史以来最热的一年。至于这个预测是否准确,到时候咱们再看~

2023年的三伏天时间表已经出来了,今年的三伏天从哪一天开始?哪一天结束?将持续多长时间呢?

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01

2023年三伏天时间表

一个完整的三伏天,包括初伏、中伏、末伏。

2023年三伏天的时间表如下:

初伏:2023711-720日,共10天;

中伏:2023721-89日,共20天;

末伏:2023810-819日,共10

今年将从711日这一天正式入伏,并将于819日迎来末伏的最后一天,整个三伏天将持续整整40天的时间。

02

夏天到来后,祛湿是重点

56日迎来立夏节气。经过气温多次上上下下的起伏后, 夏天终于来了!

立夏后的这段时间,我们中老年朋友们得抓紧调理,养好身体,应对入伏后最艰难的40天。

夏季雨水多,湿气较盛, 身体容易被湿邪趁虚而入。 如果此时再过食生冷寒凉,容易造成脾失健运,最后导致湿气内生。

湿气在体内滞留时间太久,往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力,甚至诱发关节炎等健康问题。

因此大家要保持居住环境干燥通风,可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气,出行时也尽量避免淋浴。

另外,要注意饮食清淡,不要过食寒凉或肥甘厚味之品。

冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好,苦瓜是体热者最好的选择,炒冬瓜籽可以祛湿,把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热,薏米红豆可达到良好的祛湿效果。

03

多吃一种豆,心脏 血管都爱它

宋代医著《朱氏集验方》载有“三豆汤”之方,即绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆清热、解暑、利湿,黑豆健脾补肾。夏季吃豆再合适不过了~

夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病,也是平安过夏的第一关。

在这一时期,有一个蔬菜它深受人们喜爱: 毛豆。

虽然毛茸茸的豆荚其貌不扬,但脆嫩的青豆却令人垂涎三尺。其实,毛豆不仅好吃,还营养丰富,主要有益心血管健康。

别看毛豆身材小,却是一座迷你的“营养宝库”。毛豆既富含植物性蛋白质,又有非常高的钾、镁元素含量,维生素B族和膳食纤维特别丰富,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等植物成分,毛豆可以说是一种健康的蔬菜。


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